Kolejny przepis dla Ducanek i Ducanów, bazujący na zalecanych 3 łyżkach otrębów dziennie, faza I.
Składniki:
3 łyżki otrębów
1 jajko
pół łyżeczki proszku do pieczenia
cynamon mielony
słodzik
1. W miseczce mieszamy otręby, 3 łyżki słodziku, jajka, cynamon i proszek do pieczenia, powinniśmy otrzymać gęstą masę o lejącej się konsystencji.
2. Wylewamy ciasto na jak najbardziej płaską formę.
3. Pieczemy w piekarniku z termoobiegiem około 10 minut (zależy od wielkości formy).
I na koniec - zjadamy, najlepiej zanim ostygnie!
Wyszukiwarka Pysznych Przepisów
sobota, 13 sierpnia 2011
Ducanowa sałatka
Jako, że ostatnio przeszłam na dietę Ducana, to podaję przepis na smakowitą przekąskę tudzież kolację w postaci sałatki. Nadaje się dla pierwszej fazy diety, czyli "ataku białkami";)
Porcja wystarcza idealnie dla jednej, średnio głodnej osoby:)
Składniki:
150 g wędzonego łososia
150 g wędzonego łososia
2 jajka
mały jogurt naturalny
przyprawy: sól, czosnek (najlepiej zwykły, ale z proszku też może być)
1. Gotujemy jajka na twardo (około 10 minut po wrzuceniu do gorącej wody), obieramy ze skorupek i kroimy na niewielkie kawałki.
2. Kroimy łososia i dodajemy do jajek.
3. Zalewamy sosem, czyli jogurtem z czosnkiem i solą.
3. Zalewamy sosem, czyli jogurtem z czosnkiem i solą.
Porcja wystarcza idealnie dla jednej, średnio głodnej osoby:)
sobota, 23 lipca 2011
Kokosowy sernik na zimno z brzoskwiniami
Na początek chciałabym zacząć od przedstawienia banalnie łatwego przepisu na sernik na zimno. Znika błyskawicznie, bo jest naprawdę przepyszny, a przy tym ma niewiele kalorii:)
A więc do dzieła!
Składniki:
500g chudego twarogu
1 opakowanie żelatyny
1 puszka brzoskwiń
1 opakowanie wiórków kokosowych
6 łyżek cukru
Zalewamy wrzątkiem żelatynę w dużym kubku i energicznie mieszamy dodając cukier.
Twaróg, wcześniej podzielony na mniejsze kawałki, kładziemy do dużej miski i zalewamy lekko przestudzoną żelatyną wraz z cukrem, miksujemy na najwyższych obrotach około 5 minut do uzyskania jednolitej masy.
Brzoskwinie kroimy na drobne kawałki i układamy na spodzie tortownicy, zalewamy masą serową brzoskwinie, rozsmarowujemy tak, by powstała gładka powierzchnia.
Na koniec wierzch sernika posypujemy wiórkami kokosowymi i wstawiamy na około 3 godziny do lodówki.
Smacznego!
A więc do dzieła!
Kokosowy sernik na zimno z brzoskwiniami mojego autorstwa:) |
Składniki:
500g chudego twarogu
1 opakowanie żelatyny
1 puszka brzoskwiń
1 opakowanie wiórków kokosowych
6 łyżek cukru
Zalewamy wrzątkiem żelatynę w dużym kubku i energicznie mieszamy dodając cukier.
Twaróg, wcześniej podzielony na mniejsze kawałki, kładziemy do dużej miski i zalewamy lekko przestudzoną żelatyną wraz z cukrem, miksujemy na najwyższych obrotach około 5 minut do uzyskania jednolitej masy.
Brzoskwinie kroimy na drobne kawałki i układamy na spodzie tortownicy, zalewamy masą serową brzoskwinie, rozsmarowujemy tak, by powstała gładka powierzchnia.
Na koniec wierzch sernika posypujemy wiórkami kokosowymi i wstawiamy na około 3 godziny do lodówki.
Smacznego!
Subskrybuj:
Posty (Atom)